Ⓢ身体をサーチする感情
私はテレビを見ないし、そもそも持っていないのでわかりませんが、毎年この時期には相変わらず膨大なスギの花粉が飛ぶ映像を放映しているのでしょうか。 主に気象情報と製薬会社のCMが該当すると思いますが、あの刷り込み映像によって発症が早まったり、症…
11月3日から開始した3日間断食。 そこから約半月経ちました。 身体がメッチャ楽になりました。 開始前は、理由がはっきりしないけれど、とにかく日々疲れがひどくてツラかった。 目の疲れが顕著で、結局それが頭や首、肩や背中、そして足腰など全身に響いて…
4連休だったのでしばらくぶりにファスティングしていました。 昨日で終了し、今日は回復1日目です。 過去記事を見る限り、約半年ぶりです。 blog.dbmschool.net ファスティング2日目からの好転反応(不調)を期待する変人・・ですが 今回は直前までの食生…
もはや3日間の絶食では何のインパクトもなくなってしまった感じ・・ 「食べてなかったっけ?」とでもいう感覚に、自分でもいささか戸惑っています。 いい加減慣れてしまったようだ 5月1日から開始した絶食期間。 一応、5月3日に終了しました。 blog.dbm…
昨年2月に手掛け始めた自家製ヨーグルト・・ 発酵食メーカー「醸壺<KAMOSICO (かもしこ)>」、最高です。 タニカ電器さん、ありがとうございます。 blog.dbmschool.net blog.dbmschool.net 初挑戦からおよそ1か月の間、数回の試みの末、現在のレベルに仕上…
長い連休は、体のメンテナンスに最適。 特に、ファスティングがやりやすい。 疲れた消化器、増してきた脂肪の圧 最近、新レシピや新たな食材に手を出していて、結構いい加減な食生活を送っています。 胃なども、大分弱っているようなので、この辺で大休止さ…
岡田斗司夫さん曰く、テレビの地上波で発言すると確実にカットされてしまう「スカルプタブー」というものがあるそうです。 「ホームレスにハゲは居ない」 かつての有力スポンサーだった自動車業界やタバコ業界などに代わって、洗剤業界がテレビ番組スポンサ…
私は若い頃から視力が良くて、ずっと裸眼で通していたため、眼鏡にはとんと縁のない生活でした。 それでもここ数年、ようやくにして眼鏡が必要になってきた模様。 しかし、装飾品の類を身に着けるのが嫌いで、腕時計さえしない私にとって、よりにもよって顔…
素材からじっくり熟成された料理は美味しい。 丹念に調味して、手間ひまかけて作った料理も美味しい。 これらは、料理の素材や調理に対してかけた手間への「報酬」みたいに美味しさが味わえるものです。 結果的に、料理自体は手が込んだものになるでしょう(…
私は昨年8月からウォーキングを始めましたが、今年の1月からアグレッシブに実施し始めました。 会社帰りの電車で、混み始める前の駅で下車し、ほぼ毎日1時間くらい歩くようになりました。 その日常で大活躍してくれているウォーキングシューズへの称賛をして…
前回、お金の増やし方と筋肉の増やし方は同じということについて述べました。 まずはベースになる筋肉をつけ、後はその筋肉に働いてもらい、友達の筋肉を連れてきてもらう 。 ① 増えた筋肉によって日常生活の動作を安定させる。 ② ダイエット効果を発揮して…
お金を増やすためにあまり無理して働いて、それで体を壊してしまっては元も子もありません。 筋肉を増やすためにあまり無理してトレーニングを頑張りすぎ、それで続かなかったら元も子もありません。 取り組み方に共通性のあるこの二つは、”増え方”にも共通…
早く目的地へ着きたくて、急ぎ足(早歩き)になることは、誰にでもよくあると思います。 そのとき、つい足先の筋肉に負荷をかけがちではないでしょうか? 個人差があるでしょうが、足首回りや脛の回りの筋肉が酷使されがちだと思います。 細い筋肉を頼みの綱…
私は「水だけファスティング」はしません。 こんにちは。感情会計(エモアカ)の四緑文鳥です。 前回記事の中で「ファスティングで腸内環境が良くなる理由」をネット検索しても納得いく説明があまり見られないといったことを書きました。 blog.dbmschool.net…
こんにちは。感情会計(エモアカ)の四緑文鳥です。 ファスティングが終わったばかりの回復期にあるので、その関連記事が続いております。 「どうして腸内環境が改善されるのか?」がイメージしやすいと、ファスティングのモチベーションにつながり易い 『数…
「ファスティングなんかしたら、絶対リバウンドしちゃう」 私がファスティングの話をしたとき、かなりの確率でこのフレーズを口にする人がいます。 『ファスティングの絶食』というのは、経験しないとわからないことだと思いますが、リバウンドとは無縁だと…
梅干しが美味い! 重湯に落とした梅干しがメチャクチャ美味い!! 味噌汁が美味い! 具なしの味噌汁で身体がカッと燃えるのがわかる!! あけびさんによる写真ACからの写真 ファスティング後は味覚が鋭くなるのが定石ですが、特に復食期第1日目はその度合い…
こんばんは。感情会計(エモアカ)の四緑文鳥です。 現在、3日間ファスティングの2日目夜を迎えています。 だるさは「寝てて良いサイン」(と思うことにしている) 「脂肪を減らす」より「循環させる」と考えて収支管理しよう ファスティングはあくまでも…
総菜パンを買う時は、できるだけ大きなチェーン店を避け、小さな会社で・・さらに言えば、良さげな個人商店を見つけたらそこで買うようにしています。 こんにちは。感情会計(エモアカ)の四緑文鳥です。 今日は食と健康についての記事を書きます。 近所にあ…
すっかり崩れている左右バランス 有酸素運動時のマスク選び 『小顔』と言われた衝撃は体重の8倍くらいあった(笑) すっかり崩れている左右バランス スポーツクラブで行っていた有酸素運動がすっかりご無沙汰になりました。 どうも気持ちが悪いので、ウォー…
体幹の強さが感じられるのは姿勢だけでなく、手先や足先の動きの滑らかさ 体幹の強さは、前後バランスも重要 年齢による落ち着きを感じさせるのは「去り際に踏み出す一歩」 初動がフラつく40代以降は、周囲を不安がらせる(笑) 昨年11月、まだはてなブ…
先日、足パカ運動についての記事を書きましたが、私が日常的にしている他のトレーニングとして「V字バランスからの両手バタバタ」があります。 blog.dbmschool.net V字バランスとは、こんな姿勢のことです。 activel.jp 今さら知ったV字バランスの効果 全…
事の良し悪しにかかわらず、人間はストレスを受けます。 挫折の時はもちろん、結婚や昇進、成功によって受けるストレスも予想外に大きいと言われます。 在宅勤務になった人々の悲喜こもごももその例にもれず、プラスマイナスいずれにせよストレスということ…
スポーツクラブで個人レッスンを受けていた頃、トレーナーの女性が考えてくれたメニューの中に「足パカ」がありました。 「足パカダイエット」という言葉でおなじみの方もいらっしゃると思いますが、あの運動です。 ご存じない方は参考にこのページをどうぞ…
数日前に視覚に異常が起きた記事を書きましたが、とにかく頸椎の状態が悪く、短いスパンでカイロプラクティックに行かないとかなりキツイ日々を送っていました。 blog.dbmschool.net そんな中でふと思い出したのですが、私は数年前からトレーニングに取り入…
このところ家でPCを睨んでいる時間が長いため、姿勢の関係だと思いますが頸椎の具合が悪く、特に目が辛い。 今日の午前中スーパーに行った際、視点の移動に頭が追いつかなくなったらしく、映像化されるまでにラグが発生する現象に襲われ(つまり、見ようと…
5月2日~4日まで3日間の絶食期を終え、5~7日までの回復期3日間が終わり、本日の食事はと振り返ってみます。 朝:自家製甘酒(お米の形がまだまだ残っていて、ちょっとしたおかゆ状態) 昼:バナナ2本(職場にて) 夜:和食(おかゆ、糠漬け、キムチ…
昨日で絶食期の3日間を終えたので、今朝から回復期に入りました。 朝起きて最初に、白湯を一杯飲みます。 優しい温度のお湯ですが、体内に着火したかのように「ボッ」と音が立ち、一瞬で体の奥底に熱が入ります。 詳しくはこちらをご覧ください ↓↓↓ blog.db…
ファスティング3日目の夜に、一度だけ猛烈にお腹を下したのは、数年前の初回実施時のみ。 今回もまた、何ということもなく最終日の夜を迎えました。 「絶食期」は内臓リセットがメイン。ダイエットは「回復期」がメインじゃないかと思う 今回は銭湯に行かな…
現在、内臓を休めるために食事をお休みしています。 かなり慣れているので、もはや特別な感じはなく、普段の生活から「食」が無いだけの状態になっているし、ここ最近の生活だとそれほどのカロリーも要らないから、家でストレッチをしたりしつつ、体調管理を…