健康-体幹
すっかり崩れている左右バランス 有酸素運動時のマスク選び 『小顔』と言われた衝撃は体重の８倍くらいあった（笑） すっかり崩れている左右バランス スポーツクラブで行っていた有酸素運動がすっかりご無沙汰になりました。 どうも気持ちが悪いので、ウォー…
体幹の強さが感じられるのは姿勢だけでなく、手先や足先の動きの滑らかさ 体幹の強さは、前後バランスも重要 年齢による落ち着きを感じさせるのは「去り際に踏み出す一歩」 初動がフラつく４０代以降は、周囲を不安がらせる（笑） 昨年１１月、まだはてなブ…
先日、足パカ運動についての記事を書きましたが、私が日常的にしている他のトレーニングとして「Ｖ字バランスからの両手バタバタ」があります。 blog.dbmschool.net Ｖ字バランスとは、こんな姿勢のことです。 activel.jp 今さら知ったＶ字バランスの効果 全…
スポーツクラブで個人レッスンを受けていた頃、トレーナーの女性が考えてくれたメニューの中に「足パカ」がありました。 「足パカダイエット」という言葉でおなじみの方もいらっしゃると思いますが、あの運動です。 ご存じない方は参考にこのページをどうぞ…
