11月3日から開始した3日間断食。
そこから約半月経ちました。
身体がメッチャ楽になりました。
開始前は、理由がはっきりしないけれど、とにかく日々疲れがひどくてツラかった。
目の疲れが顕著で、結局それが頭や首、肩や背中、そして足腰など全身に響いていて「これも加齢のせいか」との諦めにつながり、精神的にも割と参っていました。
するとそれに引っ張られて行動力が落ちる。
⇒集中力が続かなくてイメージどおりの結果が出せない。
⇒ショックで徒労感や疲労感が増す……と、ちょっとした負のスパイラルに陥っていた。
そんなショックを和らげ、ほんわかした酩酊感を楽しむ晩酌が、いつの間にやら私の生活の中で存在感を増していました。
実は、【負のスパイラル】は、この『晩酌』にあったらしい。
私はアルコールがあまり体質に合わず、若い頃は一滴も飲めない下戸でした。
年齢と共にある程度適応して、少しばかり飲めるようにはなっていたけれど、『晩酌』なんてものを生活に取り入れるほどじゃなかったようです。
それなのに、「たまに楽しむ酩酊感」の頻度を上げたことで、肝臓に解毒の重労働を課していたらしい。
要は「疲れてるなら早く飯食って寝ろ」が一番なのに、わざわざ時間を伸ばしてメリハリのつかない飲食をし続けて、生活リズムが狂っただけのようです。
元々飲まない私にとっては「飲まないのが当たり前」なので、ファスティングで強制的な禁酒状態を作り出してからは、あっさりとそちらの路線にチェンジしてしまった。
すると、体は軽い、視界は良好、あまり疲れない、動く気になる……など、ここ数か月のサイクルが別のものに入れ替わってしまった。
「ファスティングはダイエットじゃない。『食習慣の転換』だ」
「ファスティングはダイエットじゃない。『内臓のリセット』だ」
などとよく言われますが、まさにそのとおりでした。
いやぁ～しかし、今回は私もかなり油断してました。
ちゃんと『身体の声』聞かないといけませんね。。
