（ファスティング）肉食の開始は『二色丼』のつもりだけれど・・

今は5月16日の朝。この前実施したファスティングの絶食期間は、4月29日から開始して5月2日の午後まででした。その後お粥から始まる回復期間を経て、昨日が終了した時点で17日が経過しています。回復期は内臓に負担をかけないために、消化の良い穀類と野菜…

（ファスティング）冴える頭　＜響鬼の各話タイトル風に＞

「ファスティングをすると頭が冴える」このようなコメントがよく聞かれるのですが、どうも私にはピンとこない。絶食状態になって１日目は普段と変わらず、２日目以降は体内調整の影響によるものでしょうが、頭はずっとボンヤリしている。私の知人女性は大…

「ファスティングをした後のリバウンドが心配」という声はよく聞かれますが「ファスティングでリバウンドのしようがない」という声もよく聞かれますねこれについての私の感想は「食生活が変わってしまうのでリバウンドしない」というのが本当のところか…

甘酒についての過去記録を見ると、2019年の記事から書き始めていますが、本格的に取り上げたのは2021年からでした。 blog.dbmschool.net 「栄養の濃いものを、少量だけ」という条件がバッチリハマるファスティング回復期の食事としてうってつけの甘酒。今回…

予想通り、朝起きても全くツラくなく、むしろ軽やか。でもおそらく体重はほぼ変わっていないはず（経験上）天気も良かったので午前中からウォーキングを兼ね、ちょっと離れた場所までリュックを背負って買い物に出かけ、１万３千歩余りをそこそこの速度＆…

備忘記録的に書いてみましょう。後のファスティングの際の参考になるので昨日の夜、頭痛と軽い吐き気に襲われ「ついに来たか、好転反応！」と、３日目のツラさを予感したものの、朝の目覚めはすっきりしていました。なんというか・・身体がしっかりと休ま…

現在、ファスティング２日目の夜を迎えています。記録を見ると昨年８月以来ということになります。食生活もかなり適当だったため、強めの好転反応を期待した２日目ですが、今回もあまり大したことはなく、軽い頭痛と、ちょっと頭がぼんやりする程度でした…

せっかくだから今回は、落穂拾いのようにファスティング後の些末な事柄を挙げていきましょう。 3日とはいえ、絶食期で休養をとった胃袋が以前のように活動を再開するまでには、それなりのモーションが必要です。私たちが朝起きてすぐに、昼間のような覚醒度…

１３日の日曜日まで３日間の絶食後、１４日から摂食を開始して今日は５日目。素食が飛び切り身体に合う日々でした。旨い・・しかし、そろそろ「鶏肉」あたりから肉食を再開するかな。実は昨日、小松菜とエリンギを使って鶏もも肉を少々、卵とじして食べ…

飲んだ瞬間のインパクトステージが上がるこれに尽きます。一口ごとに「上がっていく」感じ。ある意味最近のファスティングは、これを楽しむためにやっているようなところすらあります。絶食期明けに魚介類の摂取は徐々に、というのがセオリーなので、魚…

8月11日から始めたファスティング絶食期は本日3日目を迎えました。手ごたえといえば軽い頭痛（鈍痛）程度。それ以外は全く普通に動けています。やはり今回もこんな感じで終わってしまうようです。モノを食べない分だけ、普段よりも意識して水分を摂取す…

今日から８月15日までの盆休み。お金が無いからどこにも出かけない盆休み。お金が無いから外食もしない盆休み。せめて「食べない」ことをアクティブにやろう。日頃がんばっている内臓へ「夏休み」をあげようじゃないか。ということでファスティングを始…